立春之后气温开始慢慢回升，很多糖友深受皮肤瘙痒的折磨。有些糖友的皮肤看上去没有丘疹、水泡、风团等，但却常常痒得要命，特别是控制不住自己，用力抓挠后，引起局部皮肤破溃、感染等，严重影响生活质量！以下5点可以帮助糖友有效缓解皮肤瘙痒的困扰。

1、严格控制血糖：积极有效的控制血糖是治疗皮肤瘙痒的关键。一般要求患者空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。尽可能减少血糖波动，保持血糖平稳。

2、保持皮肤清洁：糖友一定要注重皮肤清洁，洗澡时水温不宜过高，（37～40℃），不用刺激性过强的沐浴露或肥皂，时间控制在10分钟左右，建议每周洗澡2～3次，洗澡时不用毛巾用力搓，以免损伤皮肤角质层，洗完擦干身体后及时涂抹一些保湿杀菌的保湿霜（甘油，凡士林），内衣选择棉质面料并勤洗勤换。

3、均衡膳食营养：三餐规律进食，合理搭配，保证营养均衡，有助于血糖的平稳。

4、及时就医对症用药：糖友们出现皮肤瘙痒时切记用力搔抓，实在难忍不要拖延及时就医，找专业的医生及时用药缓解瘙痒。

5、舒缓情绪：保持愉快的心情，皮肤骚痒严重的糖友们精神情绪也是非常密切相关的。心理情绪可以影响疾病的发展，甚至引起血糖的升高。

因此心理调节非常重要，糖友们要保持好愉快的心情，多做自我调节，避免过大的压力，业余生活也可以培养一些兴趣，分散注意力，保证充足的睡眠。